香蕉很多人喜欢吃，它含有大量的水溶性纤维，具有很好的通便作用，这一点经研究已经得到了证实。因此，如果现在有些朋友大便干结、或者经常用力蹲便，不妨适当多吃些香蕉，可以缓解便秘情况的发生。
薄荷在我们生活中很常见，具有极高的医用价值，能够解毒、消除积食胀气、抗菌消炎，外用能止痒还有局部的麻醉效果。患有痔疮的人可以坚持使用薄荷泡茶饮用。
南瓜除含有丰富的食物纤维，是解除便秘的优良食品。据现代医书记载，若患有痔疮，可以用南瓜种子的煎汁清洗肛门内侧的痔疮。作法用种子克和水1升煎煮至水减为半量。每日二次清洗患部。坚持几天就能得到改善。
柿子在我们生活中常被当成柿饼食用，殊不知柿子当中也含有丰富的膳食纤维，能够消除便秘，可以用于治疗血栓性外痔出血，有痔疮的朋友可以日常将柿子叶熬茶饮用，对痔出血能起到很好的效果。
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