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老年人便秘
便秘是困扰很多老年朋友的问题之一，如果便秘长久不治愈，将会影响健康，对健康造成很大危害。那么，老年人便秘有哪些危害？应该从平时饮食中吃哪些食物最好呢？
下面我们来说一说老年人便秘有哪些危害？
第一，容易出现内痔出血的情况。内痔出血是一种急性血栓性外痔常见的并发症，出血量多少不定。
第二，容易出现心脏衰竭的症状。尤其是心肺功能不全者，会因为便秘诱发或加重心力衰竭。
第三，容易出现心脑血管疾病意外。高血压或心脏病的的便秘患者会在排便时，由于腹压增加，用力过度，精神紧张诱发或加重冠状动脉供血不足，引起血压暂时升高或突发脑出血，心肌梗死等情况。
那么老年人便秘了，应该多吃哪些食物预防呢？
我们可以多吃一些高纤维类的食物。这些食物是非常有利健康的。如芹菜、山药、全麦面包、香蕉、木瓜等食物。但要注意的是，只有熟透了的香蕉才有这个功能，不熟的香蕉反而会抑制肠蠕动。
还要多吃一些非水溶性食物，比如苹果、猕猴桃、橙子等水果以及蜂蜜、核桃、牛奶、菠菜、芝麻等食物都可以起到润肠的效果。
另外，我们还可以经常吃些毛豆，毛豆对我们的身体健康也是非常好的，它含有丰富的叶酸，有助于防止胰腺癌。煮熟的豆类食品都有助于防止便秘。
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