上海第一助产士微博团队——樊丽娜
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上海第一助产士怀孕啦，好激动啊！做妈啦，好开心啊！长痔疮啦，好烦恼啊！幸福，总是在不经意间来的，让人很感动！痔疮，随之而来的又让人很困扰！今天，咱们就来聊聊，这个让人有着难言之隐的名词---痔疮。
痔疮，是直肠粘膜下，肛管和肛门边缘静脉丛曲张淤血，扩张所形成的软质静脉团块，是一种位于肛门部位的常见疾病。怀孕后，由于饮食习惯的改变和运动量的减少，胃和胆囊的排空时间延长，肠蠕动减弱，粪便在大肠内停留时间延长，加之直肠静脉压增高，孕妇易发生痔疮或使原有的痔疮加重。孕中晚期增大的子宫压迫下腔静脉和盆腔静脉、生产过程中用力屏气时，腹压增高，阻碍静脉血液回流会引起或加重痔疮；胎头压迫，使直肠腔内压力增高，产后腹壁松弛，腹壁肌肛提肌等参与排便动作的肌肉紧张度降低，均易诱发痔疮。
那么痔疮对产妇会产生哪些影响呢？大家都知道，痔疮分为内痔，外痔和混合痔。外痔平时无特殊症状，发生血栓及炎症时可有肿胀、疼痛；内痔或混合痔出血，量大的话会导致贫血，影响产妇健康；痣如果脱出肛外，增加产妇的精神和体力负担；痔疮水肿，感染，坏死时，排便和坐走都会加重局部疼痛；肛门括约肌松弛，黏液流出刺激周围皮肤，易引起瘙痒甚至湿疹。
说了这么多，是不是有点担心啦？其实啊，虽然女人怀孕和生产后比较容易发生痔疮。但是，有一句俗语你一定听说过，叫做“十人九痔”。男人不怀孕，怎么也长痔疮呢？看来这个痔疮，与我们的饮食，生活，卫生的关系，还是非常密切的呢。
所以，我们要着重介绍痔疮的预防：
1.饮食：宜清淡，营养，含粗纤维多的食物，多吃水果，蔬菜，多喝水，防止便秘。尽量少吃辣椒，姜，蒜等刺激性食物，以免使局部充血诱发痔疮。2.适当活动：避免久站，久坐，久蹲。增强体质，适当活动，促进肠蠕动，减少痔疮发生。3.保持会阴及肛门清洁：产后应勤换卫生巾，便后及时清洗保持干燥。因为分泌物较多时，可刺激肛门皮肤，如肛周感染引起静脉炎，使静脉失去弹性而扩张，诱发痔疮或加重原有痔疮。4.缩肛运动以不感到疲劳为宜：盘腿正坐或站立位，把注意力移动至会阴与肛门处，鼻子吸气时向上收紧肛门口，然后慢慢吐气，肛门不要放松，保持收紧5-10秒，不要屏气;再次吸气，然后吐气的一瞬间放松肛门。作用：锻炼盆底肌肉，促进肛门周围静脉循环，预防痔疮，也可减轻产后痔疮的不适感。
亲爱的妈妈们，痔疮是局部血液瘀滞的结果。在产后，当这那些诱发因素都消失了的时候，大多数因怀孕而引起的痔疮是会缓解的。给自己一个安静舒适的氛围，保证充足的睡眠，适当的活动，养成良好的排便习惯，减少蹲厕时间，这些都是非常必要的措施。如果产后，原有的痔疮加重，我们还有一些缓解疼痛的药物和物理的方法，一般是不需要手术治疗的。饮食和卫生是自我护理的关键所在。希望在我们的帮助下，让每一位妈妈，都不再有难言之隐！
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参考文献：
[1]杨倩.产褥期痔疮护理研究进展[J].护理研究，,27（23）：-.DOL：10./j.issn.-..23..
[2]第八版妇产科学。
审稿人：刘宏
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