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天气渐冷，又马上到了年底，明天，我们又将迎来二十四节气中的第21个节气——大雪。“积阴为雪，至此栗烈而大矣”，一年至此，阴气最盛，尤其注意保暖。民以食为天下的我们往往喜欢用食物来防寒保暖，也正是因为如此，各种羊肉汤馆、滋补火锅等开始宾客盈门，追寻各种或滋补或热辣的美食成了人们的冬季追求。然而，肛门直肠疾病的发病现象却一直被忽视，并迅速上升，使许多人痛苦不堪。
冬季是便血、痔疮等疾病的高发季节，应引起足够重视。
为什么冬天是肛门直肠疾病的高发季节?
首先，由于冬季天气寒冷，户外运动减少，坐立时间长，这是痔疮形成的主要原因之一。
其次，人们喜欢在冬季吃一些脂肪高、油腻、辛辣等食物来增加热量抵御严寒，会导致排便的时候出现灼热感，使肛门充血，肛门充血容易导致充血，导致痔疮。
这些是引起或加重肛肠疾病的重要因素，如痔疮、肛裂、肛周脓肿、肛瘘等。了解了为什么冬天是肛门直肠疾病的高发季节，所以如何远离肛肠疾病?除了我们对饮食和运动的了解之外，我们还能做些什么来有效预防肛肠疾病呢?
首先，抓住两个主要信号：
1、便血
在肛门直肠疾病的主要症状中，大便中的出血是常见的，通常是鲜红的血，出血的量可以更多或更少。痔疮、肛裂、息肉甚至结直肠癌是引起大便出血的常见疾病。因此，必须查明这一点。
2.疼痛
疼痛也是肛肠疾病患者的主要原因。引起疼痛的原因很多，如：炎性外痔、血栓外痔、肛裂、内痔脱垂嵌顿、肛周脓肿等。
一般来说，医院寻找原因，并对症治疗。如果允许疾病发展，其结果是轻微的疾病被拖入严重的疾病中，这不仅增加了治疗的难度，而且增加了治疗的成本和痛苦。
其次，从以下方面做好预防：
1.合理饮食
尽量少吃或不吃辛辣食物，如洋葱、生姜、大蒜、辣椒、辛辣食物等，并适量饮酒。多吃粗纤维食物，肉类与素食搭配均衡，粗粮搭配宜。定期定量饮食，不要暴饮暴食，以防止胃肠功能紊乱、便秘或腹泻，加重病情。
2.减少应酬
尽量少喝酒。少熬夜，熬夜容易造成生物钟紊乱，导致生理压力增加。
3.保持肛门清洁卫生
冬季天气寒冷干燥，应养成清洁肛门的习惯，注意定期清洁肛门，勤换内衣，保持肛门清新。避免用不干净或粗糙的卫生纸擦拭肛门，以避免在瘀伤后局部肛门感染。排便时间不宜过长，保持排便通畅。大便后用温水清洗肛门，改善局部血液循环。不要蹲得太久，不要用力过猛;上厕所时不要看手机、报纸等。
4.增强体质，加强体育锻炼
包括全身和局部肛门锻炼。太极拳等一般锻炼，不要疲劳，保持冷静的头脑;同时避免坐着，站立，长队。我们应该改变姿势，适当运动。加强局部功能锻炼，进行肛门提升运动。同时，注意保暖，避免感冒病菌入侵。
5.积极治疗原发疾病
长期营养不良、体质虚弱的患者可导致肛门括约肌松弛无力;慢性支气管炎、肺气肿、咳嗽、哮喘引起的腹压升高、盆腔血瘀;慢性肝炎、肝硬化、腹泻、结肠炎等也可导致痔疮。积极治疗原发性疾病，避免诱发或加重病情。
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