十人九痔你中招了吗一个小动作帮你解

痔疮

无论是坐太久还是在厕所里蹲得太久都会引发痔疮！轻者给人的正常生活带来不便，重者影响健康。

那么今天，小编就教大家一个小动作，帮大家轻松预防~

你中招了吗？

一个小自测帮你识别！

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根据产生部位的不同，痔疮一般可分为内痔、外痔、混合痔三种。

在肛管皮肤与直肠黏膜的连接线以上的为内痔，连接线以下为外痔，兼有内痔和外痔的则为混合痔。

盆友们可通过内痔病情发展的症状进行自测：

第一期：排便时出现带血、滴血或喷血现象，无明显自觉症状；

第二期：排便时间歇性带血、滴血或喷血，并且有物（内痔）突出肛门外，便后脱出物可自行缩回；

第三期：大便时有物(内痔)突出肛门外，或在劳累较甚、步行过久、甚至咳嗽时突出，不能自行缩回，必须用手托回，或卧床休息后方可缩回；

第四期：突出后不能托回，可伴有肛门部疼痛、出血等。

如果出现了以上症状，对于偶发的便血，可考虑药物治疗；

对于反复发作痔应积极外科治疗；

对于伴嵌顿、血栓形成者应及时就诊尽早手术。

提肛养生术-撮谷道

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功效：预防盆腔静脉瘀血，增强血液循环、防止女性子宫脱垂、增强免疫力、防止男性前列腺肥大。对于痔疮、肛裂、脱肛、便秘等症，也有明显的防治作用。

同时还可以使整个盆腔肌肉得到运动锻炼，适合各个年龄层的人群，尤其是中老年一族。

做法：排除杂念调匀呼吸，吸气时稍微用力提肛（肛门上收，像忍大便一样），呼气时放松，一提一收为1次，反复进行。

频率：早晚各做30次。

注意：每提一次停留5秒再放松。