现在，是不是见到小宝宝的心情越来越迫切了？其实，你的小宝宝也在为出生做着最后的准备，他在努力的成长哦！宝宝的体重本周可达到1.8kg左右了。他可能已经长出了满头的头发或者说绒毛，脚趾甲也全部长出来了。通过B超可以看到宝宝的皮肤变得比以前透明和粉红，因为脂肪层在皮肤下面沉积了。胎宝宝的肺和胃肠功能接近成熟，已具备呼吸能力，能分泌消化液。他喝进的羊水，经过膀胱再排回羊水中。 怀孕7-8个月后，每天中午最好保证有1小时的午睡时间，但午睡要有个限度，最多不能超过2小时。千万别为了工作就不顾睡眠，这样会严重影响胎儿的生长发育。
身体变化
32周的时候孕妇会发现胎儿的胎动越来越少了，但是不用担心，只要感到宝宝在你腹中偶尔的活动，就说明他很好。原因很简单，胎儿越来越大了，他活动的空间在减少，他的手脚不能自由伸展了。 孕妈妈继续以每周0.45kg的速度增重。感觉尿意频繁，这是由于胎儿头下降，压迫膀胱的缘故。你会感觉更加地疲惫，你腹部增加的重量会改变你的体形和身体的重心。你感到下背痛或臀部及大腿部的疼痛，这是由于这个时期你的腹部肌肉受到拉伸，荷尔蒙让你的韧带变得更加松弛，增大的子宫甚至还会压迫到一些神经。疼痛和疲惫会让你感觉不想动，但是为了能顺利分娩，还是要适当地做些运动。
本周重要事项
1、要格外注意安全：
由于腹部越来越大，准妈妈在走路、下楼、骑自行车、坐下、起身时都要小心，动作幅度不要过大，尤其在雨雪天气更要格外小心。最好不要自己开车了，坐车也要注意安全，最好不要坐在副驾驶的位置上，坐在后座位时，也最好系上安全带。
2、帮助入眠的方法：
在孕7-9月，准妈妈仰卧睡眠会感觉不舒服，这是因为宝宝的重量会压倒准妈妈的大静脉，阻止了血液从腿和脚流向心脏，使妈妈从睡梦中醒来。这时可以借助枕头保持侧卧位睡眠。将枕头放在腹部下方或夹在两腿中间比较舒服，或者将摞起来的枕头、叠起来的杯子或毛毯垫在背后也会减轻腹部的压力。市场上有不少孕妇专用枕头可以选购。
3、如何缓解睡梦中腿抽筋：
如果准妈妈在睡梦中出现腿抽筋的情况，可以用力将脚蹬到墙上或下床站立片刻，这样会有助于缓解抽筋。当然，还要保证日常饮食中有足够的钙摄入。
4、规划产假计划：
很多准妈妈是职场女性，临近预产期，就该考虑何时休产假，如何交接工作的事了。提前规划好这些，才能以从容的心态迎接小宝宝的到来。
5、洗澡时注意安全：
由于你身体的重心发生了改变，洗澡时应注意扶着墙边站稳，防止滑倒。
6、不要太懒惰“老公，我要喝水！”“老公，给我拿个枕头！”有多少处于这个阶段的孕妈变成小懒人的？请自己在心里默默承认并改善哈！就算肚子越来越大，自己也越来越懒得动，但是为了不久之后的分娩能够顺利，各位懒孕妈还是得提醒自己动起来！特别是职场妈妈，在办公室不宜坐太久，偶尔站起身活动一下手脚，有时候适当偷懒一下也是必要的哦！全职孕妈妈可以适当做做家务，但要记得下蹲不要用力哦！
7、舒缓腿抽筋孕妈腿抽筋是很正常的事情，在睡觉做梦的时候突发腿抽筋要怎么办？孕妈得赶紧醒过来，用力的用脚蹬到墙上，或者立马下床站立一会，让老公帮忙按摩舒缓抽筋的情况。容易抽筋的孕妈在饮食上也要补充足够的钙。
8、缓解烧心症状在这一周，孕妈很多时候都会出现烧心的感觉，在胸骨的后面、“心窝”的地方出现烧灼感、重压感或者烧灼样疼痛，尤其在咳嗽，甚至在晚上睡觉转身的时候都会有烧心感。这是为什么呢？由于此时的子宫体积非常大了，会对胃部造成压迫，从而使胃里面的食物反流，引起烧心。所以孕妈此阶段的饮食习惯，最好是少吃多餐，吃完东西后不要立刻躺下，在睡觉的时候多垫几个枕头或垫子在腿下，可以帮助胃酸停留在胃里面，促进消化，缓解烧心的症状。
子宫中的胎儿
32周的胎儿身长约45cm，体重约g。如果宝宝是男孩，他的睾丸可能已经从腹腔进入阴囊，但是有的宝宝可能会在出生后当天才进入阴囊；如果是女孩，她的大阴唇明显的隆起，左右紧贴。这说明宝宝的生殖器发育接近成熟。除此之外，胎儿已经长出一头的胎发，但头发稀少，不过宝宝出生后头发的浓密稀疏并不取决于这时候胎儿头发的密疏。另外宝宝的指甲已经长到了指尖。 怀孕32周时大部分胎儿在子宫内的位置都是头位了，也就是头部朝下，如果这时候胎儿的位置还不是头位的话，就属于胎位不正了，需要及时纠正。
胎儿变化
胎儿的皮下脂肪更加丰富，看起来已经是个漂亮的小娃娃了！此时胎宝宝的各个器官继续发育完善，内脏器官正在发育成熟，他的肺和胃肠功能已接近成熟了哦!如果宝宝是男孩，他的睾丸可能已经从腹腔进入阴囊，但是有的宝宝可能会在出生后当天才进入阴囊；如果是女孩，她的大阴唇明显的隆起，左右紧贴。这说明宝宝的生殖器发育接近成熟。
除此之外，胎儿已经长出一头的胎发了呢，不过头发稀少。但是你不用担心，胎儿出生后头发的浓密稀疏并不取决于这时候胎儿头发的密疏。他将来一定会有一头乌黑亮丽的头发的。另外胎儿的指甲已经长到了指尖，小脚趾甲也全部长出来了哦。
发育指标体重(g)身长(cm)双顶径(cm)腹围(cm)股骨长(cm)约1.8kg从头部到脚长约45cm8.17士0..20士2..43士0.49发育重点宝贝的内脏快成熟了！
小宝贝现在还是挺爱动的，他的内脏器官正在逐步发育成熟，脚趾甲之前还没完全长出来，现在都已经全长了，之前头发已经在长了，这个礼拜还不会停，还会继续生长，你等着看他的那头乌黑秀发吧亲。
胎儿技能摇头，闭眼，摇头，睁眼。妈妈，这个摇头游戏好好玩哦！
本周宝宝能将头从左边转到右边了，相信宝宝会爱上这个游戏。宝宝还会努力练习睁眼闭眼和呼吸，为和妈妈见面做准备哦。
胎动胎位警惕急促胎动后，突然停止！
急促胎动后，突然停止可能是胎儿翻身打滚时被脐带缠住，血液无法流通，因缺氧而窒息就可能会出现这样的胎动反应。一旦出现异常胎动的情况要立即就诊。
膝胸卧位操纠正法
胎位不正，可以做膝胸卧位操纠正，每天早晚各1次，每次做lO分钟，连续做1周，胎位可以转正。其姿势是，在硬板床上，胸膝着床，臀部高举，大腿和床垂直，胸部要尽量接近床面，但要注意做前要松开裤带。
准妈妈变化
怀孕32周，现在你的体重已经增加了8.5kg，在怀孕后期，你的体重每周以g的速度增加也属于正常情况，因为胎儿在快速的成长。不断增大的腹部，让你的重心向前，脊柱的压力也越来越大。由于你的腹部肌肉收到拉伸，你可能感到下背痛或臀部及大腿部的疼痛。
不断笨重的身体会让你的行动迟缓，身体各部位的不适感会也让你变得慵懒，不过为了顺利分娩，你还是要适量多做些运动。
身体变化
耻骨酸痛，五分钟就要上一次洗手间！
本周你会感到骨盆和耻骨联合处酸疼，尿意频繁，这是因为宝宝正在逐渐下降到骨盆。同时你还会发现手指和脚趾的关节胀痛，腰痛加重，关节和韧带逐渐松驰，沉重的腹部使你懒于行动，更易疲惫。这些都是正常的，想想即将诞生的小生命，怎样痛苦的坚持都值得！
情绪变化
职场妈妈要减压放松了，这样才有利于宝宝健康！
很多职场孕妈妈这个礼拜都还依然坚持在工作岗位上，向坚强勇敢的你致敬噢！工作固然重要，但是不断增强的疲惫感也许是在提示你需要适当休息啦。太累的话就适当请假放松一下，职场妈妈更需要减压呢，这样会更利于孕晚期的身体和心理健康噢。
孕期产检
怀孕32周，这周你将进行第7次产检。孕晚期的产检里，除了加入了胎心监护外，胎位检查也是非常重要的。
1、常规产检项目：
孕28周到36周之间，产检频率为两周一次。产检项目包括有常规项目如血压、体重、宫底高度、腹围、胎心率、胎位、血常规、尿常规，这些基础项目是对准妈妈进行孕期保健的重要监测指标，有利于医生更全面的了解准妈妈的基本情况。除此之外，从这一周开始，胎心监护也会列入常规检查项目中。
2、重点产检项目：胎位检查
即检查胎儿在母体子宫内的位置。胎儿出生前在子宫里的姿势非常重要，医学上也把胎位做为分娩方式的选择依据之一。胎位不正会给分娩带来不同程度的困难和危险，适时发现胎儿不正，有利于早期纠正，对难产的预防有着重要的意义。最佳胎位调整时间为孕30-32周。
产检数据羊水指数范围(cm)羊水量正常值(ml)胎盘成熟度孕酮值(HCG:iu/ml)宫高(cm)腹围(cm)体重增长(kg)15.7-15.-胎盘1级3,-,-32.-.4产检提示水肿严重记得看医生哦！
孕晚期已经进入了第四周，本周是你做第六次产检的最后期限哦。水肿和胎位不明的孕妈妈尤其不能错过本次产检，医生会及时诊断并给您建议，保证整个孕期的健康和胎儿安全。
孕期保健
怀孕32周，这一周的产检会加入胎心监护，孕妈妈平时也还是要根据医生教的方法数胎动密切监测胎动。怀孕晚期，孕妇痔疮也是困扰孕妈的烦恼之一，要预防孕期痔疮，首先要养成良好的饮食习惯，多吃蔬菜水果。
孕期痔疮病因
1、盆腔内的血液供应增加，随着胎儿一天天长大，子宫也随之胀大，继而压迫静脉，造成血液的回流受阻。
2、妊娠期间盆腔组织松弛，更促使了痔疮的发生和加重。
3、由于直肠肛门部位受到子宫压迫而血行淤滞，这也会促使痔疮的发生。
孕期痔疮症状
1、主要表现为便血，便血的性质可为无痛、间歇性、便后鲜血，便时滴血或手纸上带血，便秘、进食刺激性食物后加重。
2、单纯性内痔无疼痛仅坠胀感，可出血，发展至脱垂，合并血栓形成、嵌顿、感染时才出现疼痛。
3、内痔分为4度。
a、Ⅰ度：排便时出血，便后出血可自行停止，痔不脱出肛门；
b、Ⅱ度：常有便血；排便时脱出肛门，排便后自动还纳；
c、Ⅲ度：痔脱出后需手辅助还纳；
d、Ⅳ度：痔长期在肛门外，不能还纳；其中，Ⅱ度以上的内痔多形成混合痔，表现为内痔和外痔的症状同时存在，可出现疼痛不适、瘙痒，其中瘙痒常由于痔脱出时有粘性分泌物流出。后三度多成混合痔。
4、外痔平时无特殊症状，发生血栓及炎症时可有肿胀、疼痛。
孕妇饮食
宝宝越长越大，这个阶段，孕妈很容易感到疲惫。此时，孕妈妈应保证有充足的营养，但过量的食物无论对胎宝宝还是对孕妈妈都是有害的。妊娠性肥胖在婴儿娩出后仍难以纠正。所以，孕妈妈应注意合理的饮食，每周要测量1-2次体重，把体重控制在正常的增长范围内。
1、如果体重增长过多，孕妈妈就应根据医生的建议适当控制饮食，少吃含淀粉和脂肪的食物，多吃蛋白质、维生素含量高的食物，以免胎宝宝生长过大，造成分娩困难。
2、建议孕妈妈每天吃5-6餐，还可以多吃一些养胃、易于消化吸收的粥和汤菜。在做这些粥的时候，可以根据自己的口味和具体情况添加配料，或配一些小菜、肉食一起吃。
营养补充进入孕晚期，胎宝宝的生长发育速度加快，这个阶段，也是胎宝宝通过母体储备自身钙、铁、锌、维生素A、维生素D等微量营养素的重要时期，因此为了宝宝的健康，妈妈一定不能挑食，要均衡营养！我国居民膳食营养参考摄入量建议孕晚期期的推荐钙摄入量为mg/天，孕妈妈普通饮食较难达到这个推荐量，因此建议孕晚期每日额外补充mg的元素钙，同时服用维生素AD制剂。
营养与饮食
来个粥和汤菜“小清新”一下！
多吃一些有养胃作用，易于消化吸收的粥和汤菜，对吃大鱼大肉孕妈来说，可以说是“小清新”了一下。根据自己的口味和具体情况添加配料，或配一些小菜、肉食一起吃是别有一番风味。如果体重增长过多，准妈妈就应该根据医生的建议适当控制饮食，少吃淀粉和脂肪，多吃蛋白质、维生素含量较高的食品，以免宝宝生长过大，造成分娩困难。
建议你每天5-6餐，还可以多吃一些有养胃作用，易于消化吸收的粥和汤菜。在做这些粥的时候，你可以根据自己的口味和具体情况添加配料，或配一些小菜、肉食一起吃；可以熬的稠一些，也可以熬得稀一些。如果体重增长过多，准妈妈就应该根据医生的建议适当控制饮食，少吃淀粉和脂肪，多吃蛋白质、维生素含量较高的食品，以免宝宝生长过大，造成分娩困难。
少吃什么
孕妈妈不宜吃腌制的蔬菜。
孕妇食谱
补血美食—木耳炒鱿鱼
材料：
鱿鱼，干木耳，红萝卜，葱、姜、蒜适量，油、盐、料酒、生抽、芝麻。
方法：
1、鲜鱿鱼洗净，在背上斜刀切花纹，入沸水中稍焯一下，沥干水分，加入盐、料酒、生抽腌制一会儿。
2、炒锅上放入油，下蒜蓉、姜片炒出香味，再放入红萝卜丝、木耳片、鱿鱼炒匀，装盘后撒上葱段、芝麻即可。
健胃食谱—鲜番茄炒蛋
材料：
番茄、鸡蛋、植物油、盐、料酒。
方法：
1、番茄用开水泡一下，去皮，用刀切开，净籽，再切成丁，放在碗内待用。
2、将鸡蛋打入碗中，用筷子打匀，再放盐和料酒搅和。
3、锅烧热，放入油，即把番茄投入锅内，炒2分钟，加盐炒和，随即把蛋倒入翻炒，再加汤烧1分钟即好。
胎教进行时
距离分娩期越来越近，孕妈妈难免心情紧张，所以，听一些放松心情的音乐是非常必要的。对于能欣赏音乐的孕妈妈来说，可以得到美的体验，艺术的享受。音乐的范围包括古今中外名曲、民歌，甚至包括孕妇童年时所喜爱的歌。
音乐胎教：选择最适当的音量胎宝宝8个月的时候开始能感受到胎外音乐节奏的旋律，此时胎儿的身心正处于迅速发育生长时期，多听音乐对胎儿右脑的艺术细胞发育很有利，还能促进孩子智力的发育，不过对胎宝宝进行音乐胎教的时候，要注意音乐的音量不宜过大，50-70分贝是最好的胎教音量。
听觉胎教：刺激听觉促进大脑发育此时在孕妈肚子里面的胎宝宝已经是一个小人儿了，就算住在妈妈的肚子里面，都能听到外界的声音并且做出反应了。所以，恰当的声音可以刺激胎宝宝的听觉神经，从而促进TA的大脑发育，让宝宝拥有一个更加聪明的大脑。例如妈妈教宝宝唱歌，从一些简单的乐谱开始。或者可以将耳机放在肚皮上，播放一些平常胎宝宝爱听的歌曲，效果也不错哦！
准爸爸做什么？
准爸爸要为妻子分娩做好全面的准备，帮助妻子消除对分娩的恐惧心理，保证孕妈妈的营养和休息，为分娩继续能量，做好家庭监护，以防早产。
准爸充电
老公，你有没有发现自己很久没去运动了？刚好，也捎上我吧！别因为我是孕妇就以为我不需要动，其实我要多走动才对，这样更有利于顺产，顺产对宝宝对我都是最好的。我都安排好了的，每天晚饭后都下楼去逛逛，散散步，不用太久，走1个小时就够了。不许嫌累啊，不然俺就哭给你看！
情绪安抚亲爱的，宝宝就要来到我们的身边了，你要开始想想我们一家三口的生活了，你多花点心思在宝宝身上之余，工作也不可以落下，因为宝宝和我还等着你养呢。
特别提醒
警惕胎膜早破：
正常情况下，胎膜在临产期破裂，羊水流出，胎儿也在数小时内娩出。如果胎膜在临产之前(即有规律宫缩前)破裂，这就叫胎膜早破。胎膜早破是妊娠中晚期的常见异常，如果被忽视，常常会给孕妇和胎婴儿造成严重的后果，具体表现在：
1、母子的感染率会明显增加；
2、容易导致脐带脱垂；
3、胎膜早破如发生在37周以前，常常会导致早产、晚期流产；
4、如果羊水洗净，可导致“干产”。
提示：胎膜早破在产科中的发生率为2.1-10.7%，大多发生于家中。由于胎膜早破没有什么痛苦，病人往往不予重视，因而常延误了诊治，以致造成悲剧。
脐带绕颈：
由于脐带过长或胎动频繁，使脐带绕在胎儿的脖子上，这就是脐带绕颈，脐带绕颈缠绕得不紧的话，对胎儿是没有影响的，但缠得过紧就会导致胎儿缺氧。你做B超发现脐带绕颈也不必太慌张，你可以测测胎动来判断脐带是否缠绕太紧，如果12小时胎动少于10次或者1小时少于3次，就需要赶紧就医。
烧心：
这一周你可能会有烧心的感觉，特别是咳嗽，或者晚上睡觉转身都会感到烧心，这是因为子宫体积增大，压迫胃，导致胃内食物反流。你可以少吃多餐，这样可以帮助缓解烧心的症状。
要格外注意安全：
怀孕后期，腹部越来越大，你一定感到行动非常不便，隆起的大肚子让你的重心也前倾了，所以这段时间要特别注意安全，洗澡的时候最好靠墙以防滑到，走路、下楼、坐下、起身都要小心，幅度不能太大。
产检：
怀孕32周进行第七次常规产检，包括B超检查、评估胎儿体重等。第八个月末时，子宫底在脐与剑突之间，高约25-27cm。你需要每两周做一次体检，最后一个月还需要每周做一次体检。这是非常有必要的，可不要因为医院检查哟！
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