痔俗称痔疮，是一种既古老而又十分常见的疾病。据公元年清朝祁坤所著的《外科大成·痔疮》记载，“内痔在肛门之里，大便则出血如箭，解毕用手按，良久方入。”
正所谓，生活不止眼前的苟且，还有“痔”和远方，民间素有“十男九痔”的说法，殊不知十女十痔！
痔有内痔和外痔之分，内痔主要表现为出血、脱出，而外痔以疼痛、瘙痒为主。有痔不在年高，痔到后期多呈混合痔，兼有内痔和外痔的症状，真可谓难言之隐！
痔按发生部位的不同分为内痔、外痔、混合痔。在肛管皮肤与直肠黏膜的连接处有一条锯齿状的可见的线叫肛管齿状线。在齿状线以上的为内痔，是肛垫的支持结构、静脉丛及动静脉吻合支发生病理改变或移位，被覆直肠黏膜，由于内括约肌收缩，肛垫以Y型沟分为左侧、右前侧、右后侧三块，因此内痔常见于左侧、右前侧及右后侧；在齿状线以下为外痔，被覆肛管黏膜，可分为结缔组织性外痔、静脉曲张性外痔、血栓性外痔；兼有内痔和外痔的为混合痔，是内痔通过静脉丛与相应的外痔融合，即上、下静脉丛的吻合，混合痔脱出肛门外，呈梅花状时，称为环形痔，若被括约肌嵌顿，形成嵌顿性痔。
那么，在生活中，要怎样预防痔疮呢？
TIP1
首先，要合理膳食、适量运动。
痔的诱发因素很多，其中便秘、饮酒、进食辛辣刺激性食物是主要诱因。因此，平时要注意多喝水，多吃水果、蔬菜，保持大便通畅，预防便秘。
限酒，最好忌酒。少吃辛辣刺激性食物，比如辣椒、花椒、大蒜等。现在，很多人喜欢吃麻辣烫、辣火锅、麻辣香锅、辣鸡翅（尤其变态辣那种）等等。但是，对于痔疮而言，这些都是不太友好的食物，偶尔吃吃可以，如果经常吃，那么患痔疮的可能性就会增加。
另外，久坐久立，以及一些增加腹压的运动也会促进痔疮的发生。平时一定要适量运动，而又要避免长期从事钓鱼、长途驾驶、爬山、举重等运动。
TIP2
其次要培养良好的排便习惯。
其实，排便是一件需要专心致志、速战速决的事情。然而，现在很多人在大便的时候喜欢看书、读报，刷、刷微博、读今日头条......一坐就是半小时，这些都是非常不好的习惯，长此以往容易罹患痔疮，应该予以纠正。
另外，也要尽量养成每天排便、定时排便的习惯，这些都有利于预防便秘，从而减少痔疮。
TIP3
另外，保持“菊”部清洁卫生也很重要。
排便以后进行局部清洗，减少细菌滋养，保持局部干净干燥，对于痔疮的预防是很有好处的。有条件的话，还可以采用温热水坐浴，每次时间15-20分钟。“洗洗更健康”，对于预防痔疮而言，还是有一定的科学道理的。
TIP4
最后，还有其他一些预防痔疮的措施，不妨一试：
1、注意下身保暖；
2、注意孕产期保健（孕妇是痔疮的高发人群）；
3、常做提肛运动（有病人曾要求我示范一下提肛运动，呵呵）；
4、自我局部按摩；
5、及时用药（有病人曾问我痔疮膏是饭前抹还是饭后抹，呵呵呵呵）。
在这里祝愿大家远离痔疮，远离难言之隐！
专家推荐皇甫深强副主任医师硕士生导师
河南省医师协会胃肠专业委员会委员
开封市外科学会普外专业委员会委员
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